fotball
Fotball
handball
Håndball
langerenn
Langrenn
klatre
Klatregruppa
innebandy
Innebandy/
Friidrett
hopp
Hopp
skole
Idretts-
skole
voksen
Voksen-
trim

Mange er usikre på hvilket utstyr som er nødvendig for å trene langrenn og ha det gøy på ski. Langrenn legger stor vekt på å unngå utstyrshysteri. Vi anbefaler ikke at man kjøper spesialski til skøyting og klassisk i aldersgruppen 8-12 år.
 
Ski:
Vi forventer ikke at barna har mer enn ett par ski. De fleste har et par klassisk ski, som kan smøres med festesmurning. Det er et bra utgangspunkt fordi klassisk ski kan brukes som skøyteski når festesmurningen er fjernet. Skøyteski kan være vanskeligere å bruke til klassisk teknikk. På grunn av mangel på «festespenn» slites festesmurningen hurtig av på skøyteski. Det er mange som bruker klassisk ski, som har blitt for korte, til skøyteski. Dette fungerer fint.
Skøyteski skal være kortere enn klassisk ski. Mens skøyteskiene skal være omtrent i hakehøyde og ikke lengre enn utøverens høyde, skal lengden på klassisk ski være omtrent som personens høyde, og ikke lengre enn 10 cm over utøverens høyde. Hvis man likevel skal investere i nytt utstyr kan man gjerne kjøpe kombinasjonsski (ski for både klassisk og skøyting).
Smørefrie ski er ikke å anbefale da disse ofte har meget dårlige egenskaper, noe som gir en dårlig opplevelse for barna.
 
Barneski – kombiski Klassisk Skøyting
Høyde 95-110cm Kroppslengde + 0 Fjorårets kombiski brukes til skøyting
Høyde 110-130cm Kroppslengde + 10cm Fjorårets kombiski brukes til skøyting
Høyde 140cm Kroppslengde + 15-20cm Fjorårets kombiski brukes til skøyting
Junior Kroppslengde + 20-25cm Kroppslengde +10cm, ca 10cm kortere enn klassiske ski
 
Staver:
Staver bør være omtrent på høyde med skulderen. Pass på at hempene er strammet tilstrekkelig nok til at barnet ikke behøver å tviholde på staven. Et siste punkt som er verdt å få med seg i forhold til staver er trinser. Store runde trinser anbefales ikke. Det er fint i påskefjellet hvor man kanskje går utenfor oppkjørte spor. Vi trener stort sett alltid der det er oppkjørte spor. Da vil runde trinser føre til at det blir vanskeligere å bruke armene på en riktig måte. Staven glipper og barnet og teknikken lider. Piggen på staven bør være i herdet stål, ellers griper den ikke på is og hardt underlag.
 
Klassisk Skøyting
Kroppslengden, minus 30cm
En gutt som er 140cm høy, trenger staver som er 110cm høye i klassisk
(140-30=110)
Kroppslengden, minus 20cm
En jente som er 145cm høy, trenger staver som er 125cm høye i skøyting
(145-20=125)

 

Treningsklær:
 
Høst: Lett treningsdress og refleksvest, lue og votter er viktig senhøstes. Ved trening i sal brukes vanlig gymtøy og joggesko for innendørs bruk.
 
Vinter: Varmt undertøy, gode sokker, en vindtett treningsdress, lue og votter. Er det kaldt, bør barna ha et ekstra lag med klær mellom undertøyet og treningsdressen, og ørene må beskyttes med ørevarmere.

Del denne siden:

Del på Facebook Del på Twitter Del på LinkedIn Del på Google+
IL Kolbukameratene
post@kolbukameratene.no

Hovedsponsor

Aktivitetskalender for KK

Desember 2020
M T O T F L S
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Arkiv

Sponsorer


Webløsning ©2014 Web Norge